한국기행 주문진 대게 택배 주문 '주문진 어민수산시장' 위치 연락처(+ 가격 대게집 김남식 선장)

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겨울이 깊어질수록 오히려 마음이 설레는 이유가 있습니다.  매서운 바닷바람을 견뎌낸 뒤에야 만날 수 있는 진짜 별미, 바로 대게 때문입니다. 한국기행  ‘겨울 바다의 단맛’ 편에서는 강릉 주문진항에서 40년 넘게 바다를 삶의 터전으로 삼아온 김남식 선장의 하루가 담담하면서도 진하게 그려졌습니다. 새벽 4시, 아직 어둠이 가시지 않은 항구에서 출항하는 장면부터 거친 파도 위에서 그물을 끌어올리는 순간까지, 화면 너머로도 동해의 냉기와 긴장감이 고스란히 전해졌습니다. 김남식 선장은 수십 년간 한결같이 바다로 나가 자연산 대게를 길어 올려온 베테랑 어부입니다. 얼음장 같은 바닷물 속에서 건져 올린 대게는 껍질부터 단단하고 윤기가 흐르며, 다리 속살은 빈틈없이 꽉 차 있습니다. 방송에서는 막 잡아 올린 대게가 배 위에서 살아 움직이는 모습과, 그날 조업의 성패를 가늠하는 선장의 노련한 눈빛이 인상 깊게 담겼습니다. 대게는 겨울로 갈수록 살이 차오르고 단맛이 깊어지는데, 바로 지금이 가장 맛이 절정에 이르는 시기입니다. 이렇게 잡은 대게가 향하는 곳은 주문진의 자부심이라 불리는 주문진 어민수산시장입니다. 이 시장은 배를 가진 어민들이 직접 잡은 수산물만을 판매하는 곳으로, 신선도와 신뢰도가 남다릅니다. 김남식 선장의 대게 역시 중간 유통 과정 없이 바로 시장으로 들어와 손님을 만납니다. 좌판을 지키는 사람은 아내 송삼녀 씨와 가업을 잇고 있는 딸입니다. 딸은 젊은 감각으로 손님들과 소통하며, 대게 손질과 설명까지 능숙하게 해내 시장의 분위기를 한층 밝게 만듭니다. 이 집 대게의 가장 큰 특징은 ‘선주 직판’이라는 점입니다. 누가, 어디서, 어떻게 잡았는지가 분명하기 때문에 손님들은 믿고 구매할 수 있습니다. 찜기에 올려 갓 쪄낸 대게는 껍질을 여는 순간 달큰한 향이 퍼지고, 다리 살을 한 번만 쭉 빼내도 탱글한 탄력이 느껴집니다. 짭조름하면서도 끝 맛은 은근히 달아 남녀노소 모두 만족스러운 맛입니다. 실제로 시장을 찾은 손님들 사이에서는 “살이...
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디지털 미니멀리즘 실천 방법

 

디지털 미니멀리즘 실천 방법

복잡한 디지털 세상에서 나를 지키는 최소한의 기술

2025년 현재 우리는 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰과 스크린 앞에서 보내고 있습니다.
뉴스, SNS, 유튜브, 메시지, 이메일…
24시간 내내 연결된 삶은 편리하지만, 동시에 피로함과 주의력 저하를 불러오고 있죠.

이러한 디지털 과잉 시대에 주목받고 있는 개념이 바로 **‘디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)’**입니다.
단순히 스마트폰 사용을 줄이는 것이 아니라, 디지털 도구를 의식적으로 선택하고 활용하는 방식을 말합니다.

이번 글에서는 디지털 미니멀리즘이 왜 필요한지, 그리고 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지를
현실적인 방법 중심으로 소개합니다.

🧠 디지털 미니멀리즘이 필요한 이유

1. 주의력 분산 방지

끊임없는 알림과 멀티태스킹은 뇌의 피로도를 높이고 집중력을 저하시킵니다.

2. 불안감과 비교심리 해소

SNS는 타인의 삶과 비교하게 만들고, 불안한 감정을 증폭시킵니다.

3. 시간 회복

디지털 소비를 줄이면 하루에 최소 2~3시간의 여유 시간이 생깁니다.

✅ 디지털 미니멀리즘 실천 방법 6가지

1. 앱 정리부터 시작하기

스마트폰에 있는 앱을 점검해보세요. 정말 매일 쓰는 앱은 몇 개 안 됩니다.

  • SNS, 쇼핑, 게임 앱은 ‘삭제’가 아닌 ‘숨김’ 또는 ‘제한 설정’

  • 홈 화면에 꼭 필요한 앱만 두고, 나머지는 앱 서랍에 정리

📌 Tip: 안드로이드는 ‘디지털 웰빙’ 기능, iOS는 ‘스크린 타임’ 기능을 적극 활용하세요.

2. 푸시 알림 최소화

대부분의 알림은 지금 당장 확인할 필요가 없습니다.

  • 문자, 전화, 금융 관련 앱만 알림 유지

  • SNS, 메일, 쇼핑 앱 등은 알림 OFF

👉 하루에 한두 번 정해진 시간에만 확인하는 루틴을 만들어보세요.

3. 디지털 금식 시간 만들기 (디지털 디톡스)

매일 일정 시간을 ‘디지털 금식’ 시간으로 정해보세요.

  • 아침 기상 후 1시간은 스마트폰 없이 보내기

  • 자기 전 1시간은 전자기기 off → 책 읽기, 명상 등으로 대체

  • 주 1회는 ‘스마트폰 없는 하루’ 시도

4. SNS 대신 생산성 앱으로 전환

SNS는 정보를 소비하는 공간이라면, 생산성 앱은 ‘기록하고 정리’하는 공간입니다.

  • 노션(Notion), 캘린더, 다이어리 앱 활용

  • 매일 하루를 정리하거나 할 일을 적어보는 것부터 시작하세요

5. 단순하고 목적 있는 디지털 환경 설계

  • 배경화면을 흰색 또는 단순한 이미지로 설정

  • 폰트, 위젯도 최소화

  • 즐겨찾기 북마크도 필수 링크만 남기기

👉 시각적 자극을 줄이면, 의도치 않은 행동(앱 열기 등)이 줄어듭니다.

6. 의식적인 콘텐츠 소비 실천

  • 유튜브 자동재생 끄기

  • 뉴스 앱 구독 해지 → 하루 1회 종합 뉴스만 확인

  • 인스타그램/틱톡 사용 시 ‘타이머 설정’으로 사용 시간 통제

📌 Tip: 브라우저 확장 프로그램을 통해 광고나 피드 추천을 차단할 수도 있습니다.
예: Unhook, News Feed Eradicator 등

📱 디지털 미니멀리즘, 스마트폰을 버리는 게 아니다

많은 분들이 오해하는 것 중 하나는,
디지털 미니멀리즘 = 기술 거부 라는 인식입니다. 하지만 실제로는 그 반대입니다.

이 개념은 **‘필요한 도구는 능동적으로 활용하고, 불필요한 디지털 소비는 줄이는 것’**을 뜻합니다.
즉, 내가 기술을 사용하는 것이지, 기술이 나를 지배하지 않게 만드는 것이 핵심입니다.

🔄 실천 예시: 이런 루틴으로 시작해보세요

시간대디지털 미니멀리즘 습관 예시
기상 후스마트폰 대신 물 한잔, 스트레칭, 종이노트 작성
출근길SNS 대신 오디오북 또는 명상 앱 활용
업무 중1시간 집중 → 10분 휴식, 알림 OFF
저녁노션으로 하루 정리, 유튜브 30분 제한
취침 전스마트폰 off, 블루라이트 차단, 독서 or 일기

🔍 마무리하며

디지털 미니멀리즘은 삶의 질을 높이는 습관입니다.
잠깐의 불편함은 생길 수 있지만, 집중력, 시간, 감정, 인간관계 모두에서
긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다.

오늘부터 하루 10분만이라도 디지털을 내려놓는 시간을 가져보세요.
그 작은 실천이, 당신의 일상을 바꿔줄 수 있습니다.

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